दोस्तों अगर आपको उच्च रक्त की समस्या यानी High Blood Pressure की प्रॉब्लम है और आप चाहते हो की आप इसे नियंत्रित रखें तो इस उपाय को जरूर अपनाएं|
1.आंवला(Amla)- आंवला का रेगुलर इस्तेमाल करने से हमें रक्त उच्चार जैसी बीमारियां नहीं जकड़ते| आंवला खाते रहने से अचानक हृदय गति रुकने की संभावना नहीं रहती और ना उच्च रक्तचाप का रोग होता है और यह हमें फ्यूचर में होने वाले Heart attack से भी बचाता है और हमारे Heart को मजबूत कर रखता है|
- मौसंबी(Grapefruit) – मौसंबीमें की नित्य अथवा नींबू के नियंत्रित सेवन से भी हार्ड फेल का भय नहीं रहता| क्योंकि इससे रक्त वाहिनीओं में Cholesterol जमा नहीं होने पाता इसका इसे हम जूस बनाकर या फिर ऐसे ही नाश्ते के साथ या कभी ऐसी बैठे बैठे खा सकते हैं |इसमें विटामिन सी बहुत ज्यादा पाया जाता है जो हमारे Blood vessels साफ करने में मदद करता है|
3.लहसुन(Garlic)-लहसुन को आयुर्वेद में कारगर माना गया है रक्तचाप की समस्या के लिए क्योंकि यह हमारे हॉट को मजबूत रखने में सक्षम रहता है |लहसुन दिल का दौरा पड़ने पर भी इस्तेमाल किया जाता है लहसुन की चार कलियों को तुरंत जमा लेने से हृदय फेल नहीं होगा दौड़ा समाप्त हो जाने के बाद नित्य कुछ दिन तक लहसुन की दो कलियां दूध में उबालकर ले|
4.Exercise-.नंगे पैर फिरने वाले को रक्तचाप की शिकायत प्राय नहीं होती या सुबह शाम 30 मिनट वाकिंग करने पर भी हमारा ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है|
5.एलोवेरा(Aloevera) -एलोवेरा उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों को दूर भगाने में मदद करता है| इसका सेवन अगर हम सुबह खाली पेट जूस बनाकर या इसके निकाल कर खाए तो यह बहुत जल्दी हमारे रक्तचाप को नियंत्रित कर देता है|
रक्तचाप जैसी बीमारियां बहुत खतरनाक होती हैं इसमें दोनों रक्तचाप यानी उच्च और नीच रक्तचाप दोनों ही खतरनाक होती है इससे बचने के लिए हमें हमारे खान पान, मेंटल स्ट्रेस और डिप्रेशन इन सब चीजों का ख्याल रखना पड़ेगा| समय पर सोना समय पर जगना ,यह सब चीज हमारे रक्तचाप को ऊंच-नीच करने में योग्य होता है इसीलिए अपने शरीर का ध्यान रखें और अगर यह सूचना आपको अच्छी लगी हो तो इसे दूसरों को भी बताए और शेयर जरूर करें|