मोटापा कम करने वाले 5 योग – Weight Loss by Yoga

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Weight Loss by Yoga – दोस्तों योग करने के फायदे से तो हम सभी अवगत हैं परंतु क्या आप जानते हैं कि योग करने से ना केवल आप तरह-तरह की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं बल्कि मोटापे जैसी भयानक बीमारी से भी छुटकारा पा सकते हैं ।

जी हां दोस्तों मोटापा जो कि एक भयानक बीमारी की तरह हमारे स्वस्थ शरीर को घेर लेता है और फिर इससे निजात पाना बहुत मुश्किल हो जाता है कई बार लोग मोटापे को दूर करने के लिए तरह-तरह के प्रयोग करते हैं परंतु निराश हो जाते हैं ऐसे में अगर आप योग (Yog) का सहारा लेकर अपना मोटापा कम करते हैं तो ना केवल यह आपके शरीर की स्फूर्ति बढ़ता है बल्कि आपके शरीर को ऊर्जावान पर बीमारी रहित भी रखता है |

योग एक प्राकृतिक तथा सरल उपाय है Weight को कम करने का | योग एक प्रकार की साधना है जिसके द्वारा न केवल शरीर अपितु मस्तिष्क भी स्वस्थ रहता है| योग को कहीं जाकर सीखना ही नहीं अपितु इसे हम टीवी और नेट की सहायता से भी देखकर दैनिक जीवन में काम में ला सकते हैं |

आज हम अपने इस आर्टिकल के माध्यम से आपको कुछ ऐसे योगों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको नियमित रूप से आप घर पर करके मोटापे से अपने शरीर को छुटकारा दिला सकते हैं-

1- सूर्य नमस्कार – Weight Loss by Surya Namaskar

सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार

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हम सभी स्कूल के वक्त से ही इस योग से परिचित हैं| यह योग शरीर को नियंत्रित रखने में काफी हद तक कारगर है| 12 आसन जो एक क्रम में किए जाते हैं संयुक्त रूप से सूर्य नमस्कार कहलाते हैं| इसकी शुरुआत छोटे-छोटे सेट से करनी चाहिए तथा इस क्रम को धीरे धीरे बढ़ाना चाहिए|

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2- वीरभद्रासन – Weight Loss by Veerbhadraasan

वीरभद्रासन
वीरभद्रासन

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इस आसन को करने से घुटने की नस, जांगे और टखने मजबूत होते हैं क्योंकि जांगे जब आगे की और झुकती हैं शरीर का वजन जांघों पर स्थानांतरित हो जाता है|

3- भुजंगासन – Weight Loss by Bhujangaasan

भुजंगासन
भुजंगासन

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यह आसन शरीर में पीठ तथा छाती के लिए लाभकारी होता है| लंबी सांस लेते हुए छाती को ऊपर की ओर उठाने से अधिक मात्रा में ऑक्सीजन रक्त के साथ मिलकर शरीर के अलग-अलग भागों में स्पंदित होती है| तथा इस आसन से शरीर में खिंचाव पैदा होता है जिससे शरीर सुडौल बनता है|

4- धनुरासन – Weight Loss by Dhanuraasan

dhanurasana steps
dhanurasana steps

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इस आसन में शरीर धनुष के समान साध्य हो जाता है| यह आसन भुजाओं और पैरों को पुष्ट करने में सहायक होता है|

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5- कपालभाति – Weight Loss by Kapaalbhaati Aasan

KAPALBHATI
KAPALBHATI

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कपालभाति नामक योग में शरीर से श्वास को अंदर बाहर छोड़ने की प्रक्रिया को दोहराया जाता है रोजाना कपालभाति योग को 5 से 10 मिनट करने से हमारे पेट में जमा अतिरिक्त चर्बी बाहर निकल जाती है।

Weight Loss by Yoga – दोस्तों नियमित रूप से इन आसनों को कीजिए और अपने शरीर को मोटापे से मुक्ति दिलाई है । यदि आपको हमारा यह आर्टिकल पसंद आया हो तो कृपया इसे अधिक से अधिक शेयर कीजिए

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