राजमा खाने के फायदे – इसका नाम kidney beans में इसलिए पड़ा है क्योंकि यह किडनी की shape का होता है और उसी कलर का भी। इसका कलर reddish brown होता है और इसका टेस्ट mild होता है boil करने पर इसके अंदर भारी मात्रा में folic acid, calcium carbohydrates, fibre और proteins होता है।
राजमा खाने के फायदे इन हिंदी
1. कोलेस्ट्रॉल कम करता है – Lowers cholesterol
इसके अंदर भारी मात्रा में carbohydrates और डाइटरी fibre होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है ब्लड में।
2. डायबिटीज के लिए अच्छा – Good for Diabetics
राजमा duabetic के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसके अंदर बहुत कम glycemic index है जो ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रखता है।
3. मेमोरी को इंप्रूव करना – Improves memory
राजमा में vitamin B1 बहुत ज्यादा होता है जो बॉडी को healthy रखता है। जो ब्रेन को फंक्शन करने में मदद करता है और concentration और मेमोरी को बूस्ट करता है।
4. एनर्जी बूस्ट करना – Boosts Energy
राजमा में बहुत msngasese होता है जो बॉडी के metabolism को कंट्रोल करता है और nutrients से एनर्जी बनाकर बॉडी में use करता है।
5. एंटीऑक्सीडेटिव प्रॉपर्टी – Anti-oxidative properties
राजमा में मैगनीज होता है जो बॉडी के anti-oxidants को सही करता है और हार्मफुल bacteria को मारता है।
6. प्रोटीन का पावरहाउस -Powerhouse of protiens
राजमा में बहुत protein होता है जोकि एक substitute है मीट का वेजिटेरियन इसके लिए। इसको चावल या व्होल wheat पास्ता के साथ खाया जा सकता है।
7. नेचुरल डिटॉक्सिफायर -Natural detoxifier
आजकल के खानों में बहुत से preservatives होते हैं इसमें sulphite होता है। हाई सल्फाइड बॉडी के लिए toxic होता है राजमा में molbdenum होता है जो डीटॉक्सिफाई कर सकता है यह sulphite को।
8. हाइपरटेंशन से बचाता है – Prevents from hypertention
राजमा में बहुत potassium, magnesium, soluble fibre और protein होता है जो hypertention कम कर सकता है और ब्लड प्रेशर लेवल मेंटेन करता है।
9. वेट लॉस में मदद करना -Helps in weight loss
राजमा में बहुत dietry fibre होता है जो वेट लॉस करने में मदद करता है। इसके अंदर low fat है जो इसको लो calorei मील बनाता है।
10. कॉन्स्टिपेशन से रिलीव करता है -Relieves constipation
राजमा में dietry fibre होता है कॉन्स्टिपेशन सही कर सकता है body को नॉर्मल करके।
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