बहुत से लोग अनिश्चित हैं कि सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से वजन कैसे कम किया जाए। यह मदद नहीं करता है कि कई वेबसाइट और विज्ञापन, विशेष रूप से उन कंपनियों से संबंधित हैं जो आहार दवाओं या अन्य वजन घटाने वाले उत्पादों को बेचते हैं, वजन कम करने के लिए गलत सूचना को बढ़ावा देते हैं।
आयुर्वेद कुछ प्राकृतिक और हर्बल उपचार सुझाता है जो पेट की चर्बी को काटने में मदद कर सकते हैं। नीरोक्रिट से आयुर्वेद विशेषज्ञ राम एन कुमार के अनुसार, “कोई भी जड़ी-बूटी जो चयापचय को बढ़ा सकती है, पेट की चर्बी को कम करने में सहायक होती है। वास्तव में, ज्यादातर मसाले जैसे काली मिर्च और अदरक भी वसा को कम करने में मदद करते हैं।
पाचन को बढ़ावा देने के लिए गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। । ठंडा पानी पीने वाले लोगों को वसा कम करने में कठिनाई होती है। ” हम इस तथ्य पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते कि वजन कम करने के लिए आपको इन उपायों को व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ करना होगा।