ये जूस बचाएगा आपको सर्दी ज़ुखाम के इन्फेक्शन से – सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार

सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार- आज हम बात करेंगे की सर्दियों में जुकाम और खांसी के infection से खुद का बचाव कैसे करें। सर्दियों में जुकाम खांसी होना आम बात है। यह कोई बहुत बड़ी बीमारी नहीं है। लेकिन मौसम बदलते ही सर्दी जुखाम की problem बढ़ जाती है।

सर्दी जुखाम से बचने के उपाय (Tips to prevent a cold and Cough)

सर्दी जुखाम हो जाने से हमको बहुत problem हो जाती है। जुखाम से हमारे मुंह का स्वाद बदल जाता है।कुछ लोगों पर बदलते मौसम का असर जल्दी हो जाता है और सर्दियों के शुरू होते ही कई लोगों को खांसी-जुकाम की परेशानी होने लगती है। इस problem को हम कुछ घरेलू उपायों से भी ठीक कर सकते हैं।

अदरक (Ginger) –

सर्दी जुखाम से बचने के लिए अदरक का सेवन बहुत जरूरी होता है। अदरक में मौजूद पोषक तत्व virus से लड़ने का काम करते हैं। अगर बहुत ज्यादा खांसी से आपके गले में सूजन आ गई है। अदरक के सेवन से गले की सूजन कम हो जाती है साथ ही साथ खांसी में भी आराम मिलता है। अदरक का juice आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है।

लहसुन (Garlic) – 

लहसुन सर्दियों में खासी के infection को दूर करता है, लहसुन में मौजूद antibacterial , anti viral , anti inflammatory जैसे गुणकारी तत्वों से भरपूर है यह ना सिर्फ viral से बचाव करते हैं। तथा शरीर को संक्रमण जैसे भारी रोगों से भी बचाव करते हैं।

हर्बल जूस ( Herbal Juice) –

सर्दियों में herbal juice का सेवन करना सबसे उपयोगी माना जाता है। शरीर में immunity की कमी के कारण जल्दी सर्दी हो जाती है। Immunity बढ़ाने के लिए हमको एक ऐसा herbal juice लेना चाहिए। जिससे आप की सर्दी मिनटों में दूर हो जाए।Herbal juice में अदरक, लहसुन गाजर, pineapple आदि का mixture पीने से आपकी सर्दी मिनटों में गायब हो जाएगी। ये शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है।

गर्म पेय पदार्थों (Hot beverages)

सर्दी हो जाने पर खांसी से बचाव के लिए हमको कुछ ऐसे गर्म पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए। जिनको पीने से हम सर्दी जुखाम के infection से खुद को सुरक्षित रख सकें।खांसी से जल्द छुटकारा पाने के लिए आपको गर्म पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। जैसे अदरक, शहद, आदि के इस्तेमाल से आपको खांसी-जुकाम से आराम मिलेगा।

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